jablko hodinky: Jak používat Apple Watch ke sledování tréninku

Jednou ze silných stránek Apple Watch je schopnost zařízení sledovat vaše zdraví a kondici. V kombinaci s iPhone mohou být hodinky důležitým nástrojem pro udržení aktivity, hubnutí, správu cukrovky a další. Hodinky mají dvě složky, které vám pomohou při hledání zdravého životního stylu - aplikace Activity, kterou jsme se dříve zabývali, a aplikace Workout, o které budeme podrobněji diskutovat níže.

Aplikace Cvičení vám umožňuje stanovit cíl a sledovat váš pokrok při cvičení. Aplikace umožňuje vybrat vaši aktivitu a poté nastavit cíl na základě času, vzdálenosti nebo spálených kalorií. Poté sleduje vaše cvičení a sleduje váš pokrok, jak postupujete k cíli cvičení. Když používáte aplikaci Workout a vyberete si cvičební aktivity, Watch se naučí vaši kondici a návyky. Aplikace poté upraví své spálené kalorie podle vašeho fitness profilu a znovu uspořádá seznam dostupných tréninků, aby odrážel vaše preference.

Zahájení tréninku

Cvičební relaci můžete zahájit přímo na Watch pomocí aplikace Cvičení. Stačí otevřít aplikaci, zvolit typ tréninku, stanovit cíl a poté se věnovat cvičení.

Přejetím prstem nebo otočením digitální koruny zobrazíte seznam dostupných cvičení.
Klepněte na typ cvičení, který chcete provést. Pokud vaše aktivita není uvedena, použijte „Jiné“
Na obrazovce cíle přejeďte prstem doleva nebo doprava a vyberte cíl kalorií, času nebo vzdálenosti. Můžete si také vybrat „Otevřít“ nebo žádný cíl, pokud chcete jen cvičit volně.
Pokud chcete použít tréninkový cíl, můžete otočit digitální korunu nebo klepnutím na + / - nastavit parametry vašeho cíle.
Klepnutím na Start zahajte trénink

Poznámka: Pokud měříte kalorie nebo čas, můžete svůj iPhone nechat doma a cvičit pouze s Apple Watch. Pokud chcete nejpřesnější měření vzdálenosti venku, měli byste přenést iPhone, protože hodinky mohou pomocí GPS GPS telefonu vypočítat ujetou vzdálenost.

Použití cílových metrik pro datově řízené cvičení

Ve výchozím nastavení Apple Watch zobrazuje váš postup pomocí standardního indikátoru vyzvánění. Pokud dáváte přednost více podrobností, například uplynulý čas nebo ujetá vzdálenost, můžete nakonfigurovat aplikaci Workout tak, aby zobrazovala „cílové metriky“. Tato možnost je k dispozici v aplikaci Watch na iPhone.

Spusťte v telefonu aplikaci Watch
Klepnutím na Moje hodinky otevřete nastavení specifická pro hodinky
Klepněte na Cvičení
Chcete-li tuto možnost zapnout, klepněte na „Zobrazit metriku cíle“

Jak pozastavit cvičení na Apple Watch

Někdy se život dostane do cesty a během tréninku jste nuceni se rychle přestat. Když musíte zastavit krátce, můžete snadno pozastavit trénink a rychle začít znovu pomocí silového dotyku. Stačí pevně stisknout na displeji a potom klepněte na Pozastavit. Chcete-li v tréninku pokračovat, stiskněte znovu pevně na displeji a potom klepnutím na Pokračovat začněte znovu.

Jak minimalizovat energii během dlouhého tréninku

Dlouhodobé používání aplikace Workout může mít negativní dopad na výdrž baterie. Cennou energii můžete ušetřit pomocí režimu úspory energie, který deaktivuje snímač srdeční frekvence při delší chůzi, pěší turistice nebo tréninku.

Spusťte aplikaci Apple Watch na iPhone.
Klepnutím na Moje hodinky otevřete nastavení sledování.
Vyberte Cvičení.
Zapněte přepínač režimu úspory energie.

Jak ukončit trénink

Když dosáhnete svého cíle, aplikace Workout vydá poplach. Pokud jste v drážce, můžete pokračovat ve cvičení a Apple Watch bude shromažďovat data, dokud mu neřeknete, aby se zastavil. Až budete hotovi, použijte Force Touch a pevně stiskněte displej a potom klepněte na End. Otočením digitální koruny se posuňte v souhrnu výsledků a potom klepněte na Uložit nebo Zahodit dole.

Používáte při sledování cvičení cvičení aplikaci Workout? Objevili jste nějaké zajímavé funkce aplikace Workout? Prosím, podělte se o své zkušenosti v komentářích.

Pokud se chcete dozvědět více o Apple Watch, můžete si prohlédnout další návody na stránce Tipy a triky Apple Watch a na stránce Apple Watch Guide. Pokud máte oblast, kterou byste chtěli vidět v této pokračující sérii výukových hodinek nebo jste objevili své vlastní užitečné tipy nebo triky, podělte se o ně v komentářích.